前段时间被确诊睑板腺堵塞（也就是干眼症）

眼睛很干，说不定是睑板腺堵住了
图1⃣️是我准备的
蒸汽眼罩
叶黄素眼贴
人工泪液（每天滴4-5次）
吃护眼丸
医生教了一个方法，就像图2⃣️视频里的一样，用蒸汽眼罩热敷30min，再用棉签按压眼睑周围会有黄色分泌物出来。

图3⃣️是陶勇大夫的一些干眼症需要注意的小tips
1、避免长时间盯着电子屏幕或者书看
因为长时间太过专注的盯着手机或者书，会降低眨眼次数，减少泪液分泌，让眼睛变得干燥，大家可以有意识的多眨眨眼，这样不仅能保证泪液的正常分泌，也可以减少泪液的蒸发。

2、保持室内空气湿度
要尽量避免空调或暖气过度干燥，对干眼程度较重的人来说，可以考虑使用湿房镜增加眼睛周围湿度。

3、良好的用眼习惯
视疲劳也是干眼症的诱发原因之一，所以要避免长时间高强度用眼，每隔一段时间就要休息一下，尽量避免在昏暗的灯光下看手机，特别是夜里黑着灯看手机。

4、注意饮食
多喝水，多吃水果蔬菜，补充水分和维生素，少吃油炸食品。

5、一些容易诱发干眼症的事儿
长时间佩戴隐形眼镜、暴力揉眼睛、眼妆卸的不彻底、长期使用吹风机吹头发经常吹到眼睛、抽烟或者被动吸二手烟、乱用眼药水等等，这些也会让大家更容易患干眼症。

6、人工泪液缓解
如果有必要，可以使用人工泪液或其他药物来缓解干眼症的症状，人工泪液一天4-5次。
#干眼症#