#腿粗屁股大的人竟然更长寿# 长寿咱不敢说，但拥有一个优秀的腿和屁股，肯定能让你的运动生涯更长，还能避免很多身体疼痛。
趁这个机会，推一波臀部训练，一根弹力带，让你感受臀肌燃烧的感觉[坏笑][坏笑]
但依旧要注意：
1⃣️用臀部发力带动
2⃣️步幅保持恒定，以便在弹力带维持稳定的张力
3⃣️弹力带越靠下阻力越强，可以根据自己的情况调整
4️⃣遵从无痛原则，注意发力细节，有不适立即停止 #健闻登顶计划#
发布于 北京