#健康养生# “上火”/发热/阴虚火旺

♦️有些朋友有过这种情况：
一阵一阵的发热，好像真的发烧，测个体温居然还挺高，在孩子身上比较常见；
这种发烧其实是身体的津液不足造成的。

♦️还有就是如今饮食不再分季节，
以前的人们夏天吃的很清淡，现在照样大鱼大肉，
而且为了刺激食欲，喜欢重口味的烧烤、麻辣小龙虾之类；
这些都加剧了身体的津液耗损。

♦️春天开始，又是阴虚火旺人士最难受的时间，
这并不是说这类朋友阳气有多充裕，而是身体的失衡。

♦️这三类人都特别适合一个饮料，就是酸梅汤。

很多人怕糖，但其实酸甘化阴，冰糖在古方中也是一个配伍；
有人觉得在酸梅汤煮料麻烦，我就再推荐一个著名老字号大仁堂的酸梅汤茶包；
这个是自带传统老冰糖的。
它就简单多了，可以用冷水直接冲泡，而且味道相当好。

🔸它不是廉价的酸梅粉，它是把酸梅汤的全部材料用冲剂的形式制剂化，达到冲水还原的目的；
中医陶老师对我说，这是特别受欢迎的滋阴茶包了，
好喝啊，有人一天能喝一盒；
并且很缓解阴虚火旺、夏日发热的症状。
有个古方叫做乌梅白糖汤，是一样的道理。

🔸有血糖障碍人士、怕糖分的朋友选传统酸梅汤煮料包，这里用的是药用乌梅，
除了老北京人，确有人不太适应它的味道；
但养生效果是真的好，
这个料包是我团了多年的宝贝。

我说的上述三类人、图简单省事的，可以选酸梅汤茶包，这个味道简直不要太好；
而且它是用的全部真材实料，绝非各种添加剂调味。

♦️此外这类朋友还适合喝：
五汁饮，
竹蔗马蹄汤，
石斛山楂水，
百合银耳汤，
绿豆小米粥，
要水养起来。