保姆级抗糖攻略🔥边吃边瘦，不怕胖🔥
减脂期间要聪明控糖，而不是盲目断碳，合理选择优质碳水，合理安排频率，减肥掉秤会更顺利.
但抗糖就一点糖也不是一点糖都不吃哦📝
接下来给大家说说可吃的抗糖
🌈低GI抗糖 主食：
玉米 、全麦面包 、❤多谷藜降糖面、紫薯 、芋头、黑米等
🌈低GI抗糖蔬菜：
西兰花 、菠菜 、生菜、苦瓜、荷兰豆等
🌈低GI抗糖水果：
柚子、苹果、金桔 、樱桃 、草莓等
🌈肉类属于高蛋白可以适当吃，但要注意烹饪方式，越简单越好哦👍