热门体态纠正技巧，你踩过几个雷？

1、纠正驼背：想象胸口/R头发射激光。这会让胸椎曲度过度变直，甚至胸骨突出。

2、臀部走路：想象屁股夹着百元大钞。这会让臀部形态成“菊花中箭”状，臀部外侧过度凹陷。

3、国外脊医/明星教练系：主要是让脊柱过度伸展，有一些操作，不少网友反馈原地晕厥。

4、日韩挺胸夹背系：毁背毁脊柱大比拼，有效导致“胸椎/腰椎/颈椎曲度变直、翼状肩胛、呼吸受限、肋骨突出”

为什么这么多雷？因为短视频的机制，只要有关键词就有流量，懂和不懂的人，都有机会上热门。

然而，真正的体态纠正动作，细节上都不容易掌握。动作细节，就是那些身体本来就比较生疏、不足的功能，一走神都做不对。所以，一个体态纠正动作如果做起来觉得很简单，要不就是你没这个问题，要不就是这个动作有问题。

在这个浮躁的时代，我们都缺乏耐心，所以，短视频热门流行的“体态纠正小技巧”，99%都是损坏身体功能为代价的狗皮膏药。

最近的一个发现：我认识的一些懂的专业人士，大概是发现认真讲专业原理和动作细节，基本上没流量，所以转而也发起了狗皮膏药，一个膏药没火，立马再造一个。