最近把补充VD的剂量提上来了，发现精力明显有变好。

VD真的很难补，之前在医生指导下每天5000单位补了半年多才从7补到了32。后面就掉以轻心，又掉到了30以下。（30以上为正常值）

这几个月每天补充2000单位且日晒充足的情况下又去医院复查目前是36，虽然已经是正常值，但也处于正常值里的低水准。

因为看到一条国外的临床数据展示慢性寻麻疹如果VD水平在70上下才有完全自愈的可能，所以想每天1w单位大剂量补充试试看。目前补了半个月，就发现自己明显精力更好，早上也不太赖床了。

但需要提醒一下，国内建议成年人每日补充最高量是2000单位，如果超出这个量最好定期监测自己体内VD水平。