忘了是怎么进的刀叔的书群，18、19年先后读了门泽尔的智慧、门泽尔之路译本，认识到健美训练的一种全新理念，感叹迈克对于健美的哲学认知，书里提到耶茨对他训练理念的认同和两人的合作。21年自己找了找耶茨的书，借助翻译软件前后看了三遍，其中也有查不到、理解不了的词句还询问了刀叔，参考勇士传

忘了是怎么进的刀叔的书群，18、19年先后读了门泽尔的智慧、门泽尔之路译本，认识到健美训练的一种全新理念，感叹迈克对于健美的哲学认知，书里提到耶茨对他训练理念的认同和两人的合作。
21年自己找了找耶茨的书，借助翻译软件前后看了三遍，其中也有查不到、理解不了的词句还询问了刀叔，参考勇士传说中的训练理念、方法，结合自己的实际不断改进，受益至今。
不敢说那种“5个动作4组10～12次”的训练方法不好（毕竟自己也这么练过），但我觉得还是有效高效的训练更好。