#活血化瘀# 血瘀体质的调理：
咱们先从一般性的，简单的，不用过多辩证的开始跟大家谈。
第一种是身体痰湿重，平时吃垃圾食物多，身体有轻度的血瘀，没有明显的症状。就建议用这个食疗净血方：
胡萝卜1根，西红柿1个，芹菜2根，柠檬半个，榨汁服用。
这个食疗方子都是有蔬菜水果构成，胡萝卜和西红柿红色入心，芹菜青色入肝，柠檬酸味入肝，具有较好的活血净血作用。
这个方子咱们很多朋友都用过，反馈净化血液效果非常不错，所以推荐给大家，尤其是针对血液里油脂多的人特别适合。
但是，也要提醒大家，就是这样的食疗方，也要注意它的偏性。这些食材都是生用，性味偏寒，所以脾胃虚寒的人药注意，如果喝了之后拉肚子的话。可以加生姜20g，红糖20g进去调整偏性。
如果加了之后还拉肚子，那就不要用这个方子了。
再稍微严重一点的血瘀，推荐一个家喻户晓的方法，就是三七丹参粉。
三七和丹参按照1:1的比例来服用，每天服用的量在3g左右。
这个方法，很多中老年朋友都知道。因为中老年人血管容易淤堵，所以常常用这个方法来保养血管。
三七和丹参都是活血化瘀的养生保健品，不管有没有血瘀症状，到了中老年血管的自然老化，都或多或少的产生血瘀，那么都可以服用一点三七丹参粉来养生。
有些朋友吃这个三七丹参粉说容易上火，那是因为三七丹参粉偏温，血管里津液还不足的原因，那就可以加点西洋参在里面配合服用，往往就不会上火了。
这个方法是很多朋友都知道的化血瘀的方法，有瘀化瘀，无瘀养生，建议中老年朋友每年吃3个月的三七丹参粉来保养自己的血管。
如果再严重一点的血瘀，推荐一个中成药：桂枝茯苓丸。
桂枝9g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁9g，白芍9g。
这是个经方，也是个中成药。经方是经过上千年考验的，是绝对信得过的方子，现在也有中成药卖，服用起来非常方便。
这个方子药性非常平和，孕妇都可以服用不会影响到胎儿的，说明它确实很平和。但是它化瘀的效果一点也不差，它最擅长的就是化瘀块，中医说症瘕积聚，也就是我们现代讲的子宫肌瘤。
所以，子宫肌瘤别轻易去割啊朋友们，如果你不会中医辩证没关系，服用桂枝茯苓丸看改善情况，大多数的子宫肌瘤都可以用桂枝茯苓丸消掉的。
只是咱们很多朋友不知道这个中成药，也不信任中医，白白地挨那一刀。挨这一刀也就算了，问题是割了之后还会再长的，问题根本没有解决的。
除了这些方法之外，赤脚还为大家开发了一张活血化瘀的泡脚方子：
丹皮10，丹参10，当归10g，赤芍10g，桂枝10，莪术10，茯苓20g。
这个方子是赤脚最近开发出来的，方子里有丹皮和丹参，我为这张活血化瘀泡脚方取名为：二丹泡脚方。
赤脚为什么要开发活血化瘀的泡脚方呢？
因为活血化瘀类的药物啊，药性往往比较猛，动了血分就往往也容易伤正气，而且有些人的胃不好吃活血化瘀的药就刺激到胃。所以，赤脚一直在寻找有没有更好的方法来解决这些问题。找来找去，发现泡脚是一个比较完美的解决办法。药效可以通过皮肤渗透进入血管，作用在气血上面，效果不比口服汤药差多少，最主要的是容错率高，对胃的刺激小。
所以，但凡是伤人正气的汤药，赤脚都非常谨慎，不到万不得已，能不喝药的尽量别喝药。
这个泡脚方子送给大家，希望血瘀体质的朋友们用起来。
再跟大家推荐一个活血化瘀的茶饮方：
山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，红糖适量。
这个方子适用于气滞血瘀的人来服用。山楂，咱们大家都知道能消食化积，但同时山楂还有活血化瘀的作用。
玫瑰花疏肝理气，解郁活血。再配上红糖温中补虚活血。
他们配伍在一起有比较好的理气活血作用。
很多女性朋友既有气郁又有血瘀，说这个身体不知道怎么调理，适合用这道山楂玫瑰茶长期服用，服用起来非常方便省事。
好了，一口气跟大家介绍了调理血瘀体质的食疗方，中成药，保健方，泡脚方，茶饮方。我相信只要大家有心调理好自己的身体，终有一个适合你的方法。