痘痘肌来喝果蔬汁抗炎👇
1⃣️西芹黄瓜汁 （一周两次）
黄瓜半根➕西芹菜两根➕ 350ml水，
2⃣️胡萝卜苹果水（一周四次）
胡萝卜➕苹果➕柠檬➕400ml水
3⃣️哈佛蔬菜汤（一周三次）
南瓜，卷心菜，胡萝卜，洋葱各100g 不用削皮，洗干净切好加入1000ml水，煮开后小火煮 20分钟，可以加少量盐或者亚麻籽油调味，拿来当晚餐热量低。
4⃣️姜柠汁（一周一次）
菠萝➕苹果➕柠檬➕生姜➕ 400ml水