【#睡不够6小时是睡眠不足#】国际医学期刊 《行为医学年鉴》曾发表一项研究表明，连续3个晚上睡不够6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。1958名相对健康的中年人需要连续八天提供每日睡眠情况以及心理和身体行为记录。睡眠不足6小时被认为是睡眠不足。#睡眠不足的9大表现#

研究发现，由于睡眠不足，参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧。此外还出现了更多的身体症状，如上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题等。这些症状在一夜睡眠不足后增幅最大。随着连续睡眠不足，精神和身体问题不断恶化，恶化的数量在第三天达到顶峰。（生命时报） http://t.cn/A6TgkJ2i