站立上下轮， 我们见到过太多太多辅助手法。但是没有人辅助的时候怎么办呢？ 或者下落的时候还是会害怕？ 究竟身体到了什么位置落手才是安全可行的呢？我们一起来试试看今天的视频， 通过弯曲膝盖来减轻腰部的压力。
⚠️：站立上下轮练习更加适合有轮式基础的练习者， 建议大家做足热身， 再进行练习。

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#手倒立[话题]# #运动打卡[话题]# #日常生活碎片[话题]# #倒立[话题]# #每日穿搭[话题]# #减肥日常[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽手倒立练习[话题]# #瑜伽基础[话题]# #瑜伽老师[话题]# #瑜伽手倒立[话题]# #瑜伽工作坊[话题]# #瑜伽教练培训[话题]# #手倒立练习[话题]# #单手倒立[话题]# #手倒立教学[话题]# #手倒立技巧[话题]# #手倒立技巧[话题]# #瑜伽手倒立兔子跳[话题]# #见人不如健身[话题]# #力量训练[话题]# #女性励志[话题]# #瑜伽穿搭[话题]# #瑜伽私教[话题]# #手倒立平衡[话题]# #手倒立工作坊[话题]# #瑜伽老师培训[话题]# #女性力量训练[话题]# #瑜伽服推荐[话题]# #瑜伽服搭配[话题]# #瑜伽服套装[话题]# http://t.cn/A6TeJckj