很多人说平板支撑坚持不了多久。
来来来，告诉你方法。
屁股夹紧，双腿夹紧蹬直，不要塌腰，切记。收紧腰腹核心，开始深呼吸，请不要关注时间的踢踏声，你就把全部注意力放到你自己的呼吸上，深深的呼，再深深吸，坚持完20个呼吸，再坚持20个呼吸，对我来说，一分钟最多6个呼吸，7分钟就是42个呼吸。

平板支撑打造腰腹和背部线条，绝对一流。

请不要动不动就说自己不行，你有那么脆弱吗？！

好运宝宝们，加油。咬咬牙的事[加油][加油][加油]