#减肥应该吃甜玉米还是糯玉米#【甜玉米和糯玉米，怎样选更好？】据人卫健康：玉米是健康美味的粗粮，受到了广大减肥人群的青睐，可是玉米有甜的也有糯的，吃哪个更好呢？

生的甜玉米粒的能量是86千卡/100克，那么生的糯玉米粒呢？

如果按照速冻糯玉米粒的营养成分表计算，其能量约为144千卡/100克。

比较一下，可以看出甜玉米的能量更低，它的能量比馒头（223千卡/100克）和米饭（116千卡/100克）都低，建议减肥的朋友用甜玉米替代部分主食来控制能量摄入。

怎么替代？主食不吃米饭或馒头，吃一根甜玉米行不行？

这需要知道一根甜玉米的能量是多少。据估计，一根中等个头的甜玉米毛重约350克，能量约230千卡。

如果你一顿饭吃的主食的能量比230千卡多，那换成一根甜玉米就有利于减肥；反之就不利。全文>>#内裤不换不洗到底有多脏# http://t.cn/A6TkhGz2