学了中医后我才明白，遇事爱提前担心其实是因为肾气不足。

肾精乃先天之本，是一个人的能liang库。肾精不足时，我们会感觉心有余而力不足，也就更容易心生恐惧。同时恐又伤肾，导致肾气不足，进而更恐惧。

你越恐惧就越会畏手畏脚，包括接受新意识，突破小我都会变得很难。更别提拖延症了，明明知道要一点点做，但是就是做不到，本质是因为太害怕了——害怕自己做不好，各种恐惧的小我念头，深深扎根在潜意识，让你无法动弹突破。

其实你真的尽力了，一直在勇敢地和恐惧撕扯，还选择好好活着。
你身体的气血都在用在消化处理恐惧上，就没能liang来创造你的幸福财富了，这是很不好的一件事。

在这种情况下，除了心理上要多注意，让自己多冥想，把冥想觉知带入生活，学会和恐惧未知相处之外，在身体上也要更加珍惜爱护自己。

不要让自己寒凉了，少吃寒凉食物。夏天不要老吃冰的，冬天要穿得保暖些。寒凉进入体内，会耗伤肾精。本来就肾气弱，更没动力去打破恐惧了。

平时吃热的菜，喝热的粥，吃自己打磨的谷物豆浆。五谷为养，养好后天之本的脾胃。平时没事的时候多下蹲、跪着走、刷刷头皮、捏捏耳朵，补 肾又通气血

还有一点也很重要，就是去尝试做自己以前不敢做的小事，比如拒绝别人的请求等等。