6招养脾，孩子积食面黄都好了，快速长个长肉

❶控制饮食是最主要的，要记住孩子永远饿不坏，都是吃多撑坏的。

肉食，高蛋白的东西，放在早上或上午吃，晚餐不要吃太多，避免积食，睡不安稳，磨牙。

❷食材以新鲜蒸煮为主，减少油炸，辛辣刺激，有些孩子白煮鸡蛋不好消化，可以做成水蒸蛋或者跟别的食物一起烹饪。

❸三餐吃饭，水果时间固定，其余时间不给零食，睡前不喝奶。

❹适当多吃一些养脾胃的食物，像山药，小米，尤其已经有积食内热，不消化的情况下，喝点小米山药粥，轻断食肉类，助消化的效果非常好。

❺水果放在饭后吃，不要临吃饭了去吃水果，要吃时令的水果，最好是本地的。

❻平常多学习一些推拿，摩腹，捏脊，或家里备上一些脾胃贴，等孩子有积食，便秘，消化不好的苗头，就立马给孩子睡前贴敷上，2-3天见效。

我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子

①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉

中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
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