分享几个我以前在职场上拒绝别人的几个方式:
1.直接拒绝
这种情况适用于你通过几次观察，发现此人并非是你合作范围内的人，直接拒绝。千万不要不好意思拒绝，硬着头皮帮忙，等你累计几次后，再拒绝，他会无法接受，反而积累仇恨。他会质疑，你之前都帮，为什么这次不帮？
这种情况下拒绝要干脆利落，不要留后路。要有被讨厌的勇气，直接拒绝对你，对他都好。另外，拒绝理由也要很简短，别为了让拒绝的理由听起来更充分，啰啰嗦嗦讲一堆。你要知道你说的越多，越容易被对方找到可以攻克的破绽，从而陷入被动。

2.拖延
尤其是一些职场老油条欺负新人，很擅长把自己活推给新人。我以前用的方式就是，不好意思啊，现在必须优先处理xx总交代的紧急任务。他的要求很急，我必须全力以赴。这几天可能都没法协助你，真是不好意思。要是你到时还需要帮忙，我们再讨论？
很多事情，拖着拖着，当事人着急了，可能就自己去做了。

3.不正面拒绝还是提出别的方案或者打折对方要求
比如你可以说，你提的这个问题，上次看xx总提到过，但是没细说，我也没听懂，要不你请教一下xx总，他应该能给你提供更好的方案。
或者你确实也能帮，并且想跟他构成人情合作，那你可以在自己范围内，对他的请求打折完成，当然事先你得跟对方沟通得很清楚，你只能做到这。

4.拒绝上司
拒绝领导时，尤其要照顾他的情绪，避免直接说“不”，否则会激发他的对抗心理，导致他用上位者的身份压制你。
这里插播一个《甄嬛传》里宜修的做法，背景是她想拒绝皇上给甄嬛太高位份:
宜修晚上去找皇上，和《走向共和》里开篇李鸿章去说服慈禧一样，先是投其说好，让她高兴。宜修也是，恭喜皇上得妙人，话锋落在甄嬛像纯元，皇上听了肯定高兴。
这时候就趁机谈正事，那就是甄嬛位份。皇上嘛，希望给甄嬛最高的贵人身份。
宜修听完，始终保持微笑，马上接话“好啊”。
所以，我们听到相反意见，如果你想说服对方，上来就是一句“不行”，会立刻激起对方反感和警觉，接下来你说的每句话，都可能激发他的反驳欲。
所以宜修面不改色，笑吟吟地先肯定皇上，说得好，决定得对。
接下来，才开始不动声色地铺陈自己的意见。那就是满汉权力分布。认可皇上对甄嬛的位份，表示也符合皇上重用汉臣的倾向。那皇上自然会问现在满汉贵人位份分布。
宜修就等着这句发问呢，不慌不忙地把目前局势告诉皇上，意思是这可不是我说的啊，这是你问的。让皇上自己意识到汉方一支，贵人比重过高了，这会导致权力分布失衡。于是自己决定，先不给过高的位份。
所以，我们拒绝上司跟拒绝同事朋友不一样，要先让他高兴，安抚情绪，不要简单拒绝然后你提出几个方案，诱导他做出符合你想法的决定。