#和花花一起动起来# 怎么瘦肚子？

首先，我们需要一定的脂肪保护肚子，不需要追求肚子一点肉都没有；

其次，局部瘦身比较难，一般都要整体减脂，通过跑步、爬山、骑行等有氧运动，配合合理饮食，让你的热量消耗大于摄入，整体瘦下来，肚子自然也会瘦下来；

最后，可以通过一些动作练习让腹部的肥肉变肌肉，增强腹部力量。

方法分享给你们了，强度和数量你们可以根据自己身体情况来酌情调整。

但是必须要说，真的很累[污] http://t.cn/A6TFZhVW