⚠️早上千万不要做这5件事，会越来越虚||🌞《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。所以春天要特别注意养阳气！
尤其是早晨醒来，体内的阳气刚刚升起，就像刚打着的小火苗，一定要好好保护起来！
⚠️早上最好不要做这5件事，特别伤阳气!
❌早上起床喝凉水、吃冷饮、吃寒凉水果
早晨阳气初升，这时候一杯凉白开，或者从冰箱里拿酸奶、牛奶喝，直接扑灭了微弱的小火苗，对脾胃也是猛烈一击!
🍉另外早上吃寒凉的水果，比如西瓜、哈密瓜、火龙果、梨子等，脾胃的阳气直接被浇灭了，很容易造成痰湿堆集。
⭕早上起来第一口食物，最好吃温热的东西，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阳气顺利生发。
❌一大早起来洗头、洗澡
洗头洗澡，本是很耗阳气和气血的事情，一大早就洗头洗澡，相当于把身体里的小火苗直接浇灭，会让当天的阳气不能正常升发!
人体头部为诸阳之会，阳经在此处交汇，供输给身体巨大的热能，头部是保护阳气的重要部位。而且刚洗完头，头发还没干透就外出，寒湿很容易从头部进入身体。
⭕尽量中午或晚上洗头，如果早上洗，那么洗完要立刻吹干！
❌赖床刷手机
《黄帝内经》说：动则升阳，静则养阴。醒来后一直躺着不动就抑制了阳气的升发，有时候越睡越冷就是这个原因，只要起床一活动，身体立马就暖和了起来。
👀而且久卧伤气，久视伤血，赖床刷手机不仅伤阳还很伤气血，所以，会越躺越累，起来整个人昏昏沉沉，一点力气都没。
⭕休息日可以稍微晚起，但是醒来不要刷手机。最好先下床，拉伸拉伸，晒晒太阳，吃点温热的食物，都能促进阳气升发！
❌不吃早餐就外出工作
这样不仅伤的是阳气，还把五脏六腑都一起伤了!
不吃早餐，首先伤的是脾胃，而脾胃又是五脏六腑的气血供应站。不吃早餐，一个上午都气血不足，容易乏力，注意力不集中。空着肚子出门，气血不足，外邪乘虚而入，很容易感冒!
⭕在忙碌，也要吃早餐，早上起来吃点温热的食物，才能养阳气。
❌ 晨起剧烈运动
虽然运动能够帮助身体生发阳气，但一早就剧烈运动，大汗淋漓，却是伤阳的表现。
[汗颜R]汗液等于津液加上阳气，随着汗液大量排出，我们身体的阳气也在外泄。
·而且汗血同源，出汗太多，会损耗我们的气血。
⭕晨起适合做一些舒展、温和的运动，比如说八段锦，金刚功等等，既能帮助我们阳气升发，又不会损耗气血。