【收藏跟练！#一个视频带您完整练习八段锦#】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。#老祖宗的功最懂年轻人的痛#，坚持每天跟练！#晚间分享# http://t.cn/A6Tkev5p ​