【#旅游暴走可能损伤膝关节和脚#】#旅游暴走步子要小点#对于一些想多“打卡“几个景点的人来说，不可避免会经历暴走。日行几万步强度大，时间久，使腿部肌肉长时间处于高负荷状态。若不适当休息，肌肉力量已明显不足，只能靠骨头支撑完成某些动作，易损伤膝关节和足底。其次，在肌肉出现酸痛感后，仍马不停蹄地游逛，还容易发生肌肉拉伤，再加上长时间携带较重的背包，会引发腰肌劳损。建议出行期间行走与休息交替进行，回住处后增加双腿和足部的放松、休息，如用热水泡泡脚、按摩等。