吃走抑郁，说说与抑郁症有关的营养素都有哪些？
研究结果发现，十二种抗抑郁营养素与抑郁症的预防和治疗有关：叶酸、铁、长链 omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA）、镁、钾、硒、硫胺素、维生素 A、维生素 B6、维生素 B12、维生素 C 和锌。
得分最高的食物有牡蛎和贻贝等双壳类动物、各种海产品和动物内脏。
植物性食物中得分最高的有绿叶蔬菜、生菜、辣椒和十字花科蔬菜。

抗抑郁食品的清单中西洋菜(水芹菜)居首，得分为127%，而得分最高的动物性食物是牡蛎，得分为56%。#抑郁症##微博健康公开课##抑郁[超话]#