【#为预防节后综合征建议提早收心#】#恐惧上班可能是因节后综合征# 节后综合征是指在假期结束后，由于重新适应工作或学习生活而出现的一系列身心不适症状，也称为“假期综合征”。从医学角度来讲，节后综合征并不是严格意义上的病症，更多的是对一种消极状态的调侃，大家更要以积极的心态应对。节后综合征的症状有哪些？1. 反应迟钝，注意力无法集中；2. 精神萎靡，浑身乏力；3. 神思恍惚，心不在焉；4. 食欲不振，神经性厌食；5. 心情忧郁，提不起精神；6. 睡眠紊乱。

为什么会得节后综合征？最根本的原因是生活节奏打乱，破坏了身体惯有的生物钟。由于长时间的轻松状态，在假期结束后，我们需要再次面对工作的压力，重新复工绷紧，心理和身体都会出现“水土不服”的情况，身心失衡产生综合征症状。

如何提前预防节后综合征？1. 提早收心。建议假期最后一天最好不要再出门玩耍啦~可以做一些家务或者在家静心思考工作计划，上班前一晚的聚会容易让人过于兴奋，更建议早早休息，保证睡眠。2. 规律生活。假期中尽量保持规律的生活作息，避免熬夜和过度的放纵，特别是在假期末期要逐渐恢复正常的作息模式，防止身体和心理过度疲劳。3.适度运动。假期间进行适度的身体活动，保持运动，有助于维持身体状态减轻节后的不适感。（来源：上海发布）#你想好明天要做什么了吗#