😲水肿的原因都在这了，请一一对症

✅你为什么总是容易水肿，是肾脏不好吗？
在生活中，难免会出现下肢浮肿、眼皮浮肿等状况，而每提到水肿时，常会被告知是肾脏不好所致。容易水肿真的就是肾脏不好吗？

❓ 到底为什么会水肿

🔔组织间液异常堆积是水肿主因
✅水肿其实和水分的摄取无关，而是因组织间液异常堆积而引起肿胀。
✅身体约四成的水分分布在细胞外液，其中2/3位于组织间隙中。由于总血量的调节对心输出量和血压很重要，所以身体会通过多重机制来调控微血管和组织间的液体，当此调控失去平衡时就会发生水肿。
✅水肿可发生在全身，其中最常见的部位为四肢末梢，例如手臂、手掌、腿、足踝、脚掌等处。
✅大部分水肿是体质、饮食等非疾病因素所致，多半为暂时性现象，且水肿程度较轻微，故一般只要留意饮食和生活作息即可。
✅但若水肿严重，或改善饮食和生活后仍持续2~3天未能改善，或水肿还伴随其他异常（例如小便有泡沫，或伴随黄疸、腹水、呼吸困难等出现），则应进一步就医，了解水肿原因、对症处理。

❓ 水肿又该如何处理
🔔水肿饮食、生活调整
尽管水肿的原因很多，但大部分人的水肿都属于生理性水肿，和肾脏不好或其他疾病没有关系，故可通过饮食和生活建议来改善或预防。
🔔饮食方面
低盐（低钠）：钠是细胞外液主要的阳离子，和渗透压的调节有关，摄取过多会促使身体将水分留在体内而造成水肿。故易水肿者饮食要清淡，少沾酱料、少吃加工食品或腌溃食物
✅高钾：钾是细胞内液主要阳离子，可促进钠的排出而改善水肿。故可多摄取菇类、藻类或香蕉等钾含量高的食物。
✅留意蛋白质摄取是否足够：蛋白质会影响胶体渗透压而造成水肿，故若饮食蛋白质摄取不足，或有消化吸收障碍，或在身体需求较高时（例如怀孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病），未能补充足量蛋白质，可能会造成营养不良性水肿。
✅留意贫血问题：慢性严重贫血时，会出现水分与盐分滞留，造成水肿。故若有贫血的话，
要确认是哪种类型的贫血（缺铁、缺维生素B12或叶酸等），补充营养来改善贫血问题
🔔多运动
长时间不运动（例如久坐或久站）会影响下肢血液循环，造成水分无法顺利回流而蓄积在下肢，运动可促进淋巴循环，进而改善因循环不佳造成的下肢水肿

这些您都记住了吗❓

我是王暴魁医生，关于肾病问题，你可以随时向我提问，也可以单独发给我，帮你看看，我会给你一个专业可靠的建议！#肾病# #蛋白尿#