肩膀内扣超好改！||肩膀内扣的姐妹进！不用锻炼，一招改善！！！
肩膀内扣站不直的姐妹
可以摸一摸腋窝前的位置
如图上标注红圈
如果那一块肌肉非常紧绷
那一定要学会这个动作！！
不用锻炼，先拉伸松解
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每天5分钟
🟡骆驼式
🟡婴儿式
揉到肌肉不那么紧绷
肩膀内扣自然就能缓解了
亲测有效！！！！