我推荐人人都可尝试静坐。时间不必过长，每天静坐十几分钟亦极好。静坐可以让内心静下来。而《内经》告诉我们：“静则神藏，躁则消亡”。显然，当心静神安时，我们的心灵就能彻底放松、清零，并且疗愈。静坐的方法极为简单，既不苛求姿势，也不需要特别的动作或场地，只需要闭目，并且专注于呼吸即可。 ​