立夏∶喝姜枣茶的蕞佳时间到了，别错过！！

今日立夏！
从立夏到三伏（5月5日～7月14日），是喝姜枣茶蕞好的时候！

人体经过一个冬天、春天，体内积聚的寒湿比较多。立夏开始，阳气上升，此时喝姜枣茶，既能温中以补体内阳气之虚，又能助阳气发散以排寒，符合《黄帝内经》"春夏养阳"的宗旨。

今年甲辰龙年是一个"湿土之年"，再加上现代人，由于生活习惯等问题，寒湿本来就比较重。

今年防寒湿伤身，是养生的重中之重。所以姜枣茶更要喝起来！

姜枣茶怎么做？

【基础版】
食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2～3次量）
做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖。
可提前煮好放冰箱，要喝时拿出来问温一下。

【加味版】
也可以放十来颗枸杞一起煮；体寒湿气重的，可加几粒花椒排排寒湿；气滞容易上火的，可加入5朵玫瑰和一瓣陈皮；小腹四肢虚寒重的加肉桂7克；如果长时间喝姜枣茶觉得燥热上火，可加1粒乌梅。
姜枣同用，奇妙无比：生姜辛散为主，得大枣乃不至于过散，大枣甘守功多，得生姜乃不至于过守。
姜蕞好选小黄姜，普通生姜也行，但不要用干姜，生姜性温且走而不守，干姜性热且守而不走，容易上火。

姜枣茶何时喝蕞好？

从季节上来说，姜枣茶更适合夏天喝而不是冬天喝。因为冬季阳气回收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易上火。
从立夏开始，一直喝到入伏的头一天，这样效果蕞好，能养阳排浊。到了三伏天，就可以停一停。三伏天人体出汗多，生姜发汗解表，此时再喝姜枣茶，怕会出汗太多，反而不利于养生。
一天之中，早上吃姜为妙，可以助升阳气。而晚上是阳气入阴的时候，阳气要收敛沉潜，吃姜易造成阳不入阴，也影响睡眠。所以姜总茶尽量在未时(下午3点)以前喝，晚上就不要喝了。

什么人要喝姜枣茶？

寒凉体质的人特别适合喝姜枣茶！寒凉体质就是那种特别怕冷，一年四季手脚都冰凉的，特别是女生，小腹和小腿容易有冷痛感。
姜枣茶是养阳的，可以给我们温度，三伏天前用它补暖脾胃，祛寒湿，今年后面的日子就会过得舒服许多。

哪些人不适合喝姜总茶

✔️阴虚的人∶本来就阴津不足，干燥虚热，如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油。

✔️湿热体质∶大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热，所以湿热体质不适合。

姜枣茶虽好，但也要注意一次不要喝太多喔～