油皮内服指南

这个内服建议侧重于控油抗氧抗炎，对于长痘的油皮来说也有很大的益处，但无法保证有很好的祛痘效果。

痤疮与基因、饮食和肠道状态等多方面都有关系，单靠内服无法解决，但内服吃对了你的战痘之路一定会更顺利一些。

适合油皮的内服主要是以下几种：

锌：减少油脂分泌，建议吃甘氨酸锌，吸收率更高。
鱼油：不多说了，抗炎好手。
EGCG：抗炎抗氧化。可以直接喝绿茶获得，懒得喝绿茶就选相关补剂。

VA和VB类如果你缺乏也可以补充上，不缺不建议补。