正骨师张鹏 24-05-05 19:01
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||男人要强肾。提升耐受力,这六个动作一定要练起来。
1还阳卧
2卧固
3提肛提臀
4深蹲练腿
5高抬腿
6踮脚尖
一定要坚持锻炼,合理饮食和保证足够睡眠。 ​

发布于 河南