#大腿赘肉out# 大腿肉肉多的老铁可以来冲这个高效站立瘦腿操！动作是一点都不难，一个训练燃脂紧致都包含了！没有跳跃不怕扰民，坚持跟练大腿根松松垮垮多余的肉直接out！热身和拉伸也都给包含了很全面，全程站立，相比垫上训练会轻松些，总之五一档已结束，夏天快来了，一个字就是冲！

#微博户外运动节# http://t.cn/A6HzxH0N