【偷偷搞体态 | 十一】救腿先救臀（一：侧面观臀部下垂）

腿型有问题的人臀部状态大多都有问题，虽然臀部练得好腿型不一定就正，但想要腿型正，臀部的功能得先达标。
每个人对自己身材的喜好标准都不一样的，并不以大就是美，但至少形状和体积得与自己得骨骼结构、身材协调，肌肉的能力至少要能应付日常的活动。

按需训练，急性损伤期不练，孕期经期遵医嘱或根据自己身体的能力/状态，自己对自己负责。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #微博户外运动节# http://t.cn/A6Hzuukn