上班的第一天，谁跟小编一样
从踏进办公室的第一步开始
就不想上班[苦涩]
想念朋友聚会、熬夜看剧打游戏的假期
躺平的生活真巴适，就是有点费眼睛

[疑问]为啥会容易得干眼症？干眼症和哪些生活方式有关？
根据《干眼临床诊疗规范专家共识（2013）》的结果显示，目前，中国的干眼发病率高达21%-30%，干眼患者人数预计已经达到3.6亿。（2022年）中国干眼专家共识提出：生活方式相关性干眼。

[求饶]与生活行为相关
长时间使用电子产品：最近过年有过年红包，开工有开工红包，抢红包成了一项全民竞技运动，各种群里美滋滋地抢着红包，一分都不想放过，眼睛就跟长屏幕上一样！但长时间看电子产品，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况。电子产品使用单次1小时，需休息远眺放松10分钟。

睡眠不足/质量差：不少打工人夜晚跟白天都是割裂开的，学广东人话斋（像广东人说的）上班一条虫，落班一条龙，早睡是不可能早睡的。其实通宵很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强，而产生不适感。特别连续熬几天夜后，容易出现精神不集中、情绪激动等反应。不仅容易患上干眼症，还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。

吸烟、饮酒：工作应酬多，走亲访友时，喝酒是免不了的。有一些人本身患有高血压、高度近视，饮酒过度就很危险，容易刺激眼睛。

无防护的户外活动：每天接触室外的光线，尤其是阳光，对保持和发展良好的视力十分必要。研究发现，阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而降低近视发生及延缓发展。保证孩子每天能有2小时的户外活动时间，羽毛球、乒乓球是较好的护眼运动，在运动时眼球要随着球体运动，眼部肌肉能得到调节，缓解疲劳。避免直射阳光，要做好防护。

与室内环境相关：长时间在供暖或制冷环境

[求饶]与饮食相关
低质量饮食

高脂饮食：春节期间伙食好，如果不注意健康饮食，放肆吃喝，可引起眼表的干眼样改变，高脂血症与干眼的发生显著相关

过量饮酒

[疑问]为什么会眼干眼涩眼疲劳
干眼是由多类原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人的高发眼病。

“正常人每分钟眨眼是15-20次，然而当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧及开车时，每分钟眨眼次数仅为5次。”

而作为我们眼部泪膜的重要组成部分，脂质的作用是“锁水保湿”，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。

然而当人们紧盯着电子屏幕时，眼睛会一眨不眨进入“专注”的状态，不自觉地减少眨眼次数，睑板腺分泌的脂质就会减少；此外，如果人们“不完全眨眼”，即每次眨眼，不能完全覆盖整个角膜，致使眨眼质量下降时，脂质排出的力度不够，也会减少脂质的分泌。由于缺乏脂质的保护，泪膜稳定性减弱，泪液蒸发加剧，从而易产生干眼。

很多人以为干眼只是眼睛干涩，其实并非如此。干眼症是由于泪液量减少或质量改变，使眼睛不能得到足够的湿润和润滑，从而出现的一系列的不适症状。

最后东莞虎门爱尔眼科医院大综合科袁煜宗主任提醒：除了眼睛干涩外，还常伴有眼睛烧灼、异物感、视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多、眼痒等症状，需尽早前往专业眼科医院治疗。