#和花花一起动起来#

如何收紧核心？

收紧核心就像系了一个腰带，可以保护你的内脏和腰，在运动过程中不要受伤，包括在日常生活中也需要收紧核心用来避免腰疼。

但是呢，收紧核心是一种状态，不像运动的动作那样一步一步比较好描述。

所以我也不知道我讲明白了没有，你们简单感受一下就好[嘻嘻] http://t.cn/A6HZ4deK