说起腰臀比，那一定要有帕姐的这个：10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀的练习！

宝贝们可以一个月自测两次，也提醒家人养成这个好习惯，用腰围➗臀围，得出的数字，男性超过0.9，女性超过0.85，则是不太健康的指标哦！

如果腰臀比超过上述健康数字，一方面要注意饮食，另一方面就是锻炼啦！

锻炼，比如帕姐的练习，可以强化腹部和臀部的肌肉！
能够在短时间告别赘肉，拥有沙漏腰，展现迷人腰线！
拉长腿部线条，塑形饱满的蜜桃翘臀🍑

跟练下来。腰、臀会非常的酸痛！这也意味着非常完美的刺激到了肌肉哦！

🫶一起运动起来、健康起来吧！
认真管理健康，就是在给自己赚钱哦！

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