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【调理脾胃须单举】
八段锦的第三式——调理脾胃须单举。

这个是八段锦里面比较重要的一组动作，单手上举的拉扯腹部后背的过程中，可以刺激腹内的肠管蠕动，增强消化功能，具有健脾益气的功效，可改善脾虚食少、消化不良、腹胀、泄泻、痢疾等症。

通过不断的上下肢体动作和呼吸调理，可以疏通肝胆经络，促进心情舒畅，具有调理气息的功效，可改善气息不稳、心慌、胸闷等不适。

每晚这组动作我都会来一遍，有助于我的睡眠，还可以把气息拉满，用拉满后的气息来几段多角色配音，您听着可还行？#刘筱颖推拿[超话]# http://t.cn/R2WxQOQ http://t.cn/A6HwqlNR