立夏后，为了让夏天过的更舒适，可以常喝陈允斌老师推荐的姜枣茶哦！

甲辰龙年大家应该都知道，是个湿寒之年，所以除湿➕祛寒可以作为养生的目标之一！

建议大家可以从立夏到三伏前一天，每天都喝点姜枣茶！
也就是5月5日～7月14日这段时间！

姜枣茶一定要温热着喝，不要喝凉的哦！内热大、正在上火的宝宝别喝！
姜枣茶最佳饮用时间是每天上午哦！
月经量大那几天不要喝，可能会活血，让月经量增多哦！

我们的身体经过冬季、春季，积聚的寒、湿比较多。从立夏开始，阳气开始上升，此时去喝姜枣茶，补气、排寒，正好是符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶非常适合寒凉体质的宝贝饮用！

手脚冰凉、怕冷（哪怕夏天也怕冷）、后腰酸冷、面色苍白、唇色苍白的宝贝很适合！

温中散寒、调和营卫，三伏前用它补脾暖胃、排湿寒，伏天乃至之后的季节里，都会舒服一些哦！

以下是我整理出来的比较全面的养生食疗姜枣茶喝法！大家可以参考使用哦！

痰湿体质：

红枣5枚、生姜4片、陈皮一瓣，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

肝火大、脾气急（比如我）：

红枣5枚、生姜4片、平阴玫瑰2-3朵，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

补气、暖宫：

红枣5枚、生姜4片、花椒一小把，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

补气、养血：

红枣5枚、生姜4片、长白山野生黄芪5-6片，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

易上火的宝宝可以选：

红枣5枚、生姜4片、洋甘菊/ 野菊花/ 菊花/ 胎菊都可以，一小把，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

缓解痛经、经期推迟：

红枣5枚、生姜4片、广西崇左的蔗糖（也就是红糖）一块，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

广西崇左的蔗糖（也就是红糖），大家可以tb搜索购买

红枣我用的是山姆超市的灰枣，品质超级好！又大颗又饱满！

2024今年头茬的平阴玫瑰花冠、长白山的野生黄芪在我置顶微博的微店有售

陈皮、洋甘菊/ 野菊花/ 菊花/ 胎菊、花椒，大家自行线下或线上购买就可以哦！

祝大家健康美丽，湿气寒气拜拜👋

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