孙思邈一生都在用的「六字养生诀」，借助发音使五脏安宁

六字诀是道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

练「六字诀」讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。

呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。

每个字念 6 遍，然后调息一次。://www.sohu.com/a/300844840_655789 👍🏻👍🏻👍🏻