#5个深度休息的技巧# 12分钟徒手办公桌前全身拉伸伸展放松训练方案 MadFit

在办公室坐着工作了很长时间后，你会感到浑身不舒服，腰酸脖子痛，这个时候，你在办公桌前做个全身的拉伸放松，加快一下全身的血液循环，改善一下自己的体态，就会感到非常舒服，不需要特别的工具，坐在办公桌前，利用你的办公椅就可以完成，舒缓全身由于久坐导致紧绷的肌肉，改善你的弯腰驼背。

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