[疑问]真正科学的坐月子应该注意什么呢？

一：注意卫生！

生孩子是个力气活儿，大家生完了都是一身臭汗，再加上进入产褥期，分娩后激素急速下降，大量的褥汗，不洗澡的话，不久整个人就会散发出一种“黯然销魂香”。

刚上班那几年，飒姐可没少闻那种味道，如果非要形容，那就是在28度的温暖发酵下，血腥味儿，宝宝的粑粑味儿，尿骚味儿，汗味儿加上臭鸡蛋味儿的结合体，早上查房闻一闻，一整天都不饿！

这几年好多啦，大部分人都明白了卫生的重要性。不管是顺产还是剖腹产，产后卫生永远是需要注意的首要问题，月子里，可以洗头，也可以洗澡，还需要好好刷牙。空调和热水器可以把保暖问题完美解决。

飒姐亲身体验，洗完之后觉得整个人神清气爽，美美睡上一觉，醒来奶都变多了！

如果有会阴侧切伤口，可以避免盆浴，选择淋浴。剖腹产的姐妹们，可以在保护好伤口的前提下进行洗浴，比如咱们有专门的伤口贴。别忘了洗浴后，做好伤口的消毒和护理工作。

二：注意休息！

多休息大家都知道，但是千万别过度。绝对卧床吃喝拉撒睡都在床上是错误的休息方法。

生孩子之后，产妇会感觉到疲惫不堪，所以好好睡觉真的很重要，这个时候多休息，别累着。

在身体没有恢复前，不要逞强剧烈运动，保证充足的睡眠。同时，无论是顺产还是剖宫产，时间到了可以了，记得一定要该下床下床，该溜达溜达，才是真正的坐月子休息的方式。

三：注意营养！

这里说的注意营养，说的是营养要均衡。不是让你大补特补，鸽子汤排骨汤鲫鱼汤，喝的时候不要只想着美味，还要考虑到里面的脂肪。

产后饮食，应该做到清淡少盐，易消化营养均衡。很多产后胖妹，就是在怀孕时候涨了一波，生完孩子以后坐月子，再次成功把体重增上了一个新高峰。

而且，很多人存在“只喝汤，不吃肉”的误区。每每看到病房垃圾桶里面被倒掉的肉，飒姐就很心疼，这才是真正的精华营养好不好！如果担心胖，应该撇去汤里面的浮油，而不是把肉扔掉啊！

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