#每天0.5到3杯才是咖啡续命最佳剂量#咖啡本身热量很低，100毫升的黑咖啡热量只有2~3千卡。想通过运动减肥的人群，在运动前一小时喝杯黑咖啡，能够激活神经系统，促进儿茶酚胺和内啡肽的产生，从而产生激活肌肉、消除疲劳、降低痛感的效果，增强对高强度运动的耐受性。同时还能增加肌肉力量，增加血液中脂肪酸的利用率，从而促进脂肪分解。#为什么建议减肥人群喝黑咖啡# http://t.cn/A6H2pvsg