#从0到1自重引体# 进步是缓慢但肉眼可见滴。吊杠沉肩可以加停顿一组十个，辅助引体减了一片，可以做组并缓慢离心。最主要最主要是，能明显感觉到背了！握力有所增加，手痛大大缓解。进步是有效的精神氮泵！
发布于 上海
哇韩饭桶你瘦了
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