【微互动：你有白头发吗？】#5个方法缓解白发##浪bar夜话#在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。然而，有些人年纪轻轻也长出了白发，还因此非常苦恼。5个方法缓解白发：

1. 勤梳梳头
对于“少白头”，目前还没有特别有效的治疗方法，但是河南中医药大学第一附属医院脑病医院主任医师王新志曾在健康时报刊文中表示，勤梳理头部对改善头发变白有一定的预防效果。
每天睡觉前和早上起床后，从前往后，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者数百次，然后再将头发整理好。
头梳宜选用桃木等木质或用牛角等天然材料，梳齿宜圆滑，或用手指代替梳子。梳头时间一般早晚各5分钟即可。
通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。

2. 常揉头皮
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川曾在健康时报刊文中表示，自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的，只要平时生活中多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1-2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐渐增加到5-10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

3. 喝五谷粥
甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪介绍，平日多食补肾五谷粥，可以防治白发。
核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，以上是两个人的量。
提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放适量红糖，热两分钟就好了，每天早上吃1小碗。

4. 喝牛肉汤
广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师罗文峰曾在健康时报刊文中表示，晚睡、压力大等生活习惯均会导致肝肾不足、肾虚血少，从而出现白发。
另外，也与个人体质、遗传等因素有关，比如父母较早出现白发，孩子也会有这样的困扰。
减缓白发的生长，推荐一款牛肉养发汤饮，首乌红枣牛腱汤。准备何首乌30克，红枣10个，牛腱500克，姜3片。牛腱横纹切大块，全部材料洗净加水2500毫升，大火煲滚转中火煲两个半小时。
制首乌可以补肝肾、益精血，适合因肝肾不足、精血亏损而引起的腰膝酸软、头发早白等症。

5. 喝杜仲水
陆军军医大学新桥医院中医科主任医师晋献春曾在健康时报刊文中表示，如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。
建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。（健康时报） http://t.cn/A6HLzeFV