#内脏脂肪有多难减#
一般来说，我们人体有两种脂肪，一种是皮下脂肪，一种是内脏脂肪，如果肚子很大，但是皮很薄，摸起来很硬，这种情况很有可能就是内脏脂肪过多。

造成内脏脂肪的原因：
1.忽略早餐
2.午餐营养过剩
3.工作没空喝水
4.高热量的下午茶

如何减少内脏脂肪：
1.每天30分钟有氧运动
2.燃烧腹式呼吸法
3.每天限 制卡路里的摄取
4.喝茶
5.多摄取纤维素
6.少吃碳水化合物

今天分享巨巨好吃又掉秤的减 脂 餐！一周六天不重样！都是低卡饱腹，好吃不胖的减 肥 餐！嘎嘎掉秤！周日嘛，可以放松自己，想吃啥吃啥，但别过量就好了！

#微博厨房节##好好吃饭#