瘦身的时候最喜欢做的总总总是hiit间歇训练。时间短，效率高，见效快，又有开合跳/波比跳等跳跃动作，瘦肚子，减掉内脏脂肪。又有下蹲/卷腹/侧踢腿等增加肌肉力量的动作，臀、腿、腹、臂都被练到且线条明显更漂亮。

一周三次，精力也将提升。（“间歇训练可以增大精力的容量，使身体可以承担更多压力，并且更加高效地恢复”——《精力管理》）

这个跟练在hiit中不算太累。

新手可以分成早10分钟、晚10分钟地做，或增加休息时间~

#瘦肚子最快的运动是跳跃# http://t.cn/A6HL8trP