每天10分钟，嘴巴想臭都难||简单日常的3个小动作，拉一拉筋，促进身体循环，帮你通.开.睥胃，嘴巴想臭都难。
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1.十趾抓地
做法：脚趾用力抓地、再放开，做30~60次

2.十指压筋
做法：十指相对，内扣按压，每次49下，每天做3次

3.盘腿托举
做法：双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒重复6~10次

拉筋注意事项
① 拉筋效果慢，但长久，坚持1~2周，身体更协调、柔软
②可以搭配其他腰、腿的拉伸动作，切记做好热身，别直接就开拉
③饭前饭后不宜拉伸，在身体舒适、有精力的情况下锻炼
④拉筋出汗的话，不要立即洗澡、避免吹风受寒等
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以上内容仅供参考。#口臭#  #健康养生#