生理期适用！膝盖友好！🎵查理普斯歌单【Yana40分钟5000步站立踏步燃脂走】
室内步行运动✅强度不高✅新手友好✅
有运动基础的宝可以把准备时间换成开合跳更燃脂！！
⚠️建议经期三天后再开始运动，运动不适及时停止！！
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