晚上睡不着，有这5个表现，看看你是哪种？||1. 翻来复去
✅在床上反复翻身，左侧睡几分钟，又转到右侧睡几分钟，总是难以找到一个舒适的姿势入睡。闭着眼都是想着一些白天发现的事，头脑特别清晰，没有困意!

2. 爱做梦
✅一个晚上容易做多个e梦或者频繁梦境变化，导致睡眠质量下降，白天晕沉沉的。这可能与白天压力大、过于焦虑情绪有关。

3. 半夜易惊醒
✅半夜突然出现燥音、光线照射、或动物猫狗声音就被吓醒，醒了之后想重新再入睡就变成很困难。

4. 睡不沉
✅晚上老是醒来，睡不踏实，醒来的次数比较多，即使能够入睡，也容易再次醒来。频繁的次数导致睡眠质量不佳，d二天容易感觉疲倦。

5. 入睡困难
✅一到睡觉时间点比猫还精神，没有困意，总喜欢胡思乱想，又或是想刷手机。要酝酿很长时间，凌晨后才有睡意，入睡难。
#睡觉若有这5种不适或是疾病征兆#