DHA可是个好东西。它是维持大脑和视网膜正常生长发育所必须的脂肪酸，许多科研数据都证实了DHA对大脑发育的正向影响作用。对孕产妇来说，它还能降低胎儿早期早产风险，并可降低产后抑郁的风险。
有的宝妈就想，既然DHA这么好，那我就选点DHA的补剂给自己和孩子吃呗。

那该怎么选好呢？
我国DHA补剂市场上，比较常见的是前两种藻油——裂壶藻油（S油）和寇氏隐甲藻油（T油）。这两者虽种类不同，但都是DSM公司的明星产品，实质无优劣的区别。
据我观察，T油其中一个宣传点在于其EPA更低。寇氏隐甲藻油所含EPA含量约为0.1%，而同类别的裂壶藻油，其EPA含量约为1%。
EPA主要功效为调节血脂，抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。国家规定的藻油行业标准中EPA的含量必须≤3％。
在这个规定之下，EPA含量是0.1%，还是1%，其实没多大区别。

关键在于EPA也不是说越低就越好的。它也是人体所必须的营养成分。比如大脑皮层中DHA和EPA的比就接近100:1。孕妇和婴幼儿也需要少量摄入EPA才能维持孩子或者胎儿的正常生长发育。
藻油DHA只要符合国标的≤3％EPA的标准，安全性就已经能够得到保障了。EPA含量1%反而更接近母乳水平，没必要硬抠到含量特别低的程度。

且硬要说安全性的话，针对S油的各项研究，在数量上要远高于T油，S油的各项数据显然更完善。其生产企业更多，工艺也更成熟稳定。

综上，只要DHA产品是100%纯藻油、不含糖、没有任何添加剂就行，至于金黄色的S油和琥珀色的T油，并没有区别。颜色也只是不同藻种的发酵以及天然B胡萝卜素的含量不同，导致不同深浅的颜色呈现，并不涉及优劣。大家可以根据喜好，自行选择。

但如果是我的话，我绝对会选S油。因为既然已经选择补充DHA了，当然要考虑其有效性和安全性，那么像孕妈口碑圈里面的纽曼思DHA就是个不错的选择，原料是来自藻油行业天花板——帝斯曼集团Life’s DHA的S油，不仅临床数据充足，还有人体试验的数据支撑，市场应用也更广泛，安全可靠。每粒DHA含量200mg，只需一粒就可满足孕妈的每日的摄入要求，性价比简直拉到了极致，而且这玩意儿又是个消耗品，在长期的使用中定能为我节省一大笔钱，不被商家随意割了韭菜。
开玩笑，谁会跟钱过不去呢~