【这样运动 避免久坐】想提升免疫力吗？想拥有标准体重、提升基础代谢吗？大V@凌云MikeLing 与我们分享保持健康的运动建议：
1. 每天起码运动30-60分钟
2. 避免久坐超过30分钟
3. 避免超过60分钟的高强度运动
4. 植物基底饮食
5. 睡眠优先主义

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