女生可以多吃点蔓越莓和红参，一个是身体抗炎，一个是补气血，都对女生很有好处。
蔓越莓最大的效果是对泌尿系统有好处，私处抗炎效果很好。中午看了一篇文献发现它的抗氧化效果也不错，做白鼠实验对比能缓解自然衰老。
还有一定预防癌细胞生长的效果，对健康很有帮助。
红参主要是补气血，经常熬夜气色不好、没什么力气和精神的人可以尝试一下。
另外补铁片大家也常备，换季或者减肥期食物摄入不够吃一下，预防脱发预防气色差。