夏天要重视滋阴

中医认为，暑热则阳亢、气盛，而气盛则伤阴，
所以夏季也要养阴，
养阴则需要保津，补充保留津液

所以夏天除了尽可能减少出汗量外，
还要注重补充津液

补充津液并不是喝水就能解决的，
这个讲了很多次了，这里不细讲，直接进入喝什么合适话题

夏天滋阴最佳的是酸梅汤，酸甘化阴，
我一周会煮1-2次。
切记不要买饮料，
最好是买那种煮料包的那种

其次，我之前讲过的“十味甘露饮”
有简化版还有原版，看这片文章
http://t.cn/A6H2YbGN

如果有人喜欢喝石斛的话，
个人建议没必要去花大钱买铁皮枫斗，
正常的石斛切片就可以了

也可以搞点银耳、莲子、枸杞等一起煮水
甚至米汤都可以，

选择太多，可以自己选择合适的方法。
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